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下の子（0歳児）が優良児だ（笑）
ぐずり出しても、この順番で試せば、ほとんど抱っこなしで寝てくれる。
- スワドルを着せる
- ホワイトノイズをかける
- うちわで頭のあたりを仰ぐ
上の子（2歳児）が赤ちゃんの頃は、同じことをやっても抱っこしないと絶対に寝なかった。この違いは何なのか、気になってチャッピーに聞いてみた。
チャッピーに聞いてみた
かなりの部分は「個性」らしい
結論、上の子が抱っこ必須だったのも、下の子がほぼ一人で寝られるのも、どちらも珍しいことではないとのこと。今の下の子を見ると、
眠くなる→スワドルで身体が落ち着く→ホワイトノイズで刺激が一定になる→うちわの風でさらに落ち着く→自分で眠りに入る
という「寝るためのスイッチ」がうまく成立しているらしい。上の子が抱っこの揺れや密着感を必要としたのも、寝かせ方を間違えたからではなく、そういうタイプだった、ということみたいだ。
「寝てくれるなら、ありがたくこの能力を使わせてもらおう」
と言われて、正直そのままの気持ちだなと思った。抱っこせず寝ることは愛着不足でもないらしい。起きている時間にちゃんと関わっていれば、寝かしつけまで密着している必要はないとのこと。
ただし、今一番気をつけたいのはスワドル
ここからが本題だった。最近うつ伏せが少しできるようになってきた話をしたところ、寝返りを試み始めたら、スワドルは卒業のタイミングとはっきり言われた。
腕を中に固定するタイプのスワドルだと、寝返った際に腕が使えず、窒息リスクが高まるらしい。寝返りを試み始めるのは、多くは3〜4か月頃だが、早い子は2か月頃からとされている（AAP）。
兆候として挙げられたのがこれ。
- 仰向けから自力で横向きになる
- 体を強くひねって寝返ろうとする
- 肩や腰を使って横へ転がろうとする
正直、これ、うちの子にすでに出ている。「タミータイムでうつ伏せが上手になってきた」だけなら急ぐ必要はないらしいが、この兆候が出ているなら話は別で、完成を待たず卒業すべきとのことだった。
卒業の仕方
まだ兆候がなければ片腕→両腕と段階を踏んでもいいが、兆候が出ているなら、いきなり両腕フリーのスリーパーに切り替えるのが安全とのこと。
移行時のポイントはこう。
- スワドル以外（ホワイトノイズ、うちわ、寝る場所、声かけ）は一切変えない
- 新しい寝かしつけ方法を同時に何個も導入しない
- スリーパーは、腕が完全に自由、加重なし、首や肩周りが適切にフィットして頭が中に入り込まないものを選ぶ
「スワドルを外したら一時的に寝なくなる」があっても普通、とも言われた。今まで強力な入眠サインが一つ消えるだけなので、抱っこが少し増えても「自力入眠能力がなくなった」わけではないらしい。これは知っておくとかなり気が楽になる。
温度管理も大事
スリーパーの厚さは、外気ではなく寝室の実測温度で判断する。目安は、室温24〜27℃なら薄手、20〜24℃なら中間、16〜20℃なら厚手（製品ごとの指定が優先）。暑いかどうかは手足ではなく、胸や首の後ろを触って確認するといいらしい。
昼寝も夜も、同じ寝方に統一する
もう一つ、大事な確認をした。夜だけ両腕フリーにすればいいのか、それとも昼寝も含めて変えるべきか。
結論、寝返りの兆候が出ているなら、夜だけでなく昼寝も含めて、すべての睡眠で両腕フリーに切り替えるべきとのことだった。理由は単純で、寝返りは夜だけ起こるわけではないから。安全基準は昼も夜も同じらしい。
「夜だけスリーパー、昼寝はまだスワドル」のような使い分けは推奨されなかった。うちの子はもう兆候が出ているので、今日から昼夜とも同じ寝方に統一するのが正解、とのことだった。
今後の型はこれで固定する。
- 昼寝も夜も、両腕フリーのスリーパー
- ＋ホワイトノイズ
- ＋いつものうちわ
- ＋仰向けで寝かせる
「夜は別ルール、昼は別ルール」より、寝るときはこれ、と一つに固定する方が、親も子も楽になるらしい。
足はどうする？
もう一つ確認した。腕だけ自由にして、足はスワドルのまま包んでおいていいのか。
結論、足も完全に裸で外に出す必要はないが、袋の中で膝を曲げたり脚を開いたりできる余裕が必要とのことだった。
- OK：頭と両腕だけ外に出て、首から下は普通のスリーパー（脚は袋の中で自由に動かせる）
- NG：脚を伸ばした状態でピタッと包む、膝や股関節を動かしにくい包み方
脚を伸ばして強く包むと、股関節の形成不全リスクが高まるらしい。「腕さえ出ればいい」ではなく、「寝返ったときに全身を自由に動かせるか」で判断するのがポイントとのことだった。
つまり、今使っているスワドルをそのまま「腕だけ出す」使い方にするのではなく、両腕フリー＋脚は袋の中で自由に動かせる、普通のスリーパーに切り替える、というのが正しい移行の仕方らしい。
両腕フリーのスリーパー、探すとこういう4層ガーゼタイプが定番みたいです。ボタンで着せやすく、脚もしっかり動かせるゆったりサイズなので、条件はクリアできそうです。
 | 価格:1480円 |
まとめ
「寝るのが上手な子」だからこそ、無理に手を出しすぎず、でも安全面（特にスワドル卒業のタイミング）だけはしっかり見る。この2つのバランスが大事だと分かった。
うちの子はすでに寝返りの兆候が出ているので、今日から昼夜とも両腕フリーのスリーパーに切り替える。しばらく寝つきが悪くなるかもしれないけど、それも想定内。結果はまた別記事で報告したい。
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